Zarządzanie stresem

Biznes Edukator Sp. z o. o. Cele szkolenia:poznasz indywidualny sposób reagowania na sytuacje stresogennenauczysz się rozpoznawać objawy stresupoznasz sposoby panowania nad emocjami w sytuacjach trudnychdowiesz się jak wykorzystać stres w automotywacji i we wzbudzaniu energii do działaniazbudujesz osobistą odporności na strespoznasz techniki niwelowania stresudowiesz się jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemuProgram szkolenia: MODUŁ I – CZYM JEST STRES? Definicja stresu Model stresu i przyczyny powstawania stresu Rodzaje sytuacji stresujących Stres pozytywny a stres negatywny MODUŁ II – OBJAWY STRESU Natychmiastowa reakcja organizmu na stres Opóźniona reakcja organizmu na stres Konsekwencje przewlekłego stresu destrukcyjnego dla ciała i umysłu Strategie reagowania na stres – 4 obszary świadomości MODUŁ III – STRES A OSOBOWOŚĆ Charakterystyka typów osobowości – motywatory, podstawowe potrzeby i mechanizmy działania osób o różnych typach osobowości Znaki rozpoznawcze poszczególnych typów osobowości Przyczyny i źródła powstawania stresu u osób o różnych typach osobowości Wykorzystanie potencjału osobowości w sytuacjach zawodowych do budowania odporności na stres i radzenia sobie ze stresem MODUŁ IV – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE INTELEKTUALNYM Metafora antystresowa Zmiana skojarzeń Modelowanie czynników sukcesu Modele myślowe i ich rola w odczuwaniu stresu Funkcjonowanie przekonań (o sobie, o innych, o sytuacjach) Zmiana monologu wewnętrznego MODUŁ V – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE FIZYCZNYM Sposoby odreagowania stresu –  głos, ruch, gest Zestaw prostych ćwiczeń fizycznych powodujących zluzowanie poszczególnych partii mięśni Ćwiczenia oddechowe MODUŁ VI – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE EMOCJI Sztuka zachowania dystansu emocjonalnego Techniki uspakajania się Bezpieczne uwalnianie emocji Inteligencja emocjonalna Wzajemność emocjonalna MODUŁ VII – PANOWANIE NAD EMOCJAMI W SYTUACJACH TRUDNYCH "Koło oddziaływań": emocje ›  zachowanie ›  emocje ›  zachowanie Skuteczne sposoby przerywania błędnego koła oddziaływań Formy wyrażania emocji – konstruktywne, destruktywne Złość w relacjach interpersonalnych – jak jej zapobiegać Sposoby radzenia sobie ze złością w sposób konstruktywny   Miejsce szkolenia: Informacja o dokładnym miejscu, w którym odbędzie się szkolenie, zostanie Państwu przekazana najpóźniej na tydzień przed terminem szkolenia.   Zapisy: W celu zapisania się na szkolenie prosimy o wypełnienie i odesłanie faxem lub mailem formularza zgłoszenia (.pdf), który znajduje się na naszej stronie internetowej http://www.biznesedukator.pl/szkolenia-otwarte/szkolenie_z_zarzadzania_stresem/124.html (przycisk "Zamów")   http://www.biznesedukator.pl/pl/szkolenia-otwarte   Kontakt: W celu uzyskania dodatkowych informacji na temat szkolenia, prosimy o kontakt: mailowy: szkolenia@biznesedukator.pl lub telefoniczny: (22) 649 15 83   Zapraszamy także do zapoznania się z całą naszą ofertą na stronie: www.biznesedukator.pl