STRES: Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.

EVOLVO SzkoleniaandCoaching SKUTECZNE TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEMCENA REGULARNA:  990 PLN nettoCENA FIRST MINUTE:  840 PLN netto (*)(*) Rabat – 15% obowiązuje przy zgłoszeniach do 10 dni przed szkoleniem.CEL SZKOLENIA:• Poznanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem  i niepożądanymi emocjami w pracy. • Wzrost elastyczności zachowania oraz umiejętności radzenia sobie   z trudnymi sytuacjami zawodowymi, a tym samym zwiększenie skuteczności osobistej  i satysfakcji z wykonywanych zadań. • Nabycie kompetencji pozwalających zapobiegać wypaleniu zawodowemu.PROGRAM SZKOLENIA:I   STRES W PRZEDSIĘBIORSTWACH I ORGANIZACJACH – JAK ZAPOBIEGAĆ WYPALENIU     ZAWODOWEMU?II  OSIEM KROKÓW DO SKUTECZNEGO ZARZĄDZANIA STRESEM W PRACY:1. Zbadaj symptomy stresu w pracy.• Czy jesteś zagrożony wypaleniem zawodowym? 2. Zidentyfikuj źródła stresu w pracy.• Jakie są główne czynniki stresujące w Twojej pracy?3. Określ, w jaki sposób reagujesz na poszczególne czynniki stresujące.• Jakie są Twoje wzorce reagowania w sytuacjach stresowych?4. Wyznacz cele pozwalające lepiej reagować na czynniki stresujące w pracy.• Metoda SMART.5. Motywuj samego siebie.• Nie tylko wegetarianie lubią marchewki.6. Zmień sposób swojego myślenia - Myśli tworzą rzeczywistość - metoda Racjonalnej Terapii       Zachowania w radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami:a) ABCD emocji;b) Zdrowa i niezdrowa semantyka;c) 5 zasad zdrowego myślenia.7. Gdy znajdziesz się w konflikcie, negocjuj.• Znaczenie asertywnego wyrażania uczuć, postaw i opinii w radzeniu sobie   ze stresem.8. Work-life balance, czyli znajdź odpowiednie tempo i równowagę.III TECHNIKI WSPOMAGAJĄCE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM:1. Kotwiczenie2. Trening Jacobsona3. Linia czasu4. Wizualizacja i praca z oddechemIV PODSUMOWANIE, PYTANIA UCZESTNIKÓW I ZAKOŃCZENIE SZKOLENIA.SZKOLENIE PROWADZI:Wiktoria CzyżewskaPsycholog biznesu, trener-ekspert, coach.Absolwentka psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Szkoły Trenerów Wszechnicy UJ.Handlowiec – praktyk, menedżer zespołu handlowego.Posiada jedenastoletnie, poparte sukcesami, doświadczenie w obsłudze klienta indywidualnego (B2C) i biznesowego (B2B), w kontakcie bezpośrednim i telefonicznym. Specjalizuje się w rozwoju kompetencji handlowych (techniki sprzedaży, obsługa klienta, negocjacje handlowe), osobistych (m.in. komunikacja interpersonalna, asertywność, radzenie sobie ze stresem, automotywacja) oraz menedżerskich (zarządzanie zespołem, systemy motywacyjne). Przeprowadza zarówno szkolenia, jak i coachingi z zakresu rozwoju kompetencji miękkich (m.in. dla kadry menadżerskiej Polskiej Wytwórni Papierów Wartościowych S.A., Kancelarii Sejmu RP, ArcelorMittal Poland, DPD Polska, Krakowskiego Biura Festiwalowego, Budoserwis Sp. z o.o., Arcen Polska, Berghaus Poland, TREFL-Kraków, SALEWA, Polami, Masonite Sp. z o.o., Euro-Tax.pl, PUP Tychy). Firmy przeszkolone w szkoleniach otwartych to m.in.: Fabryka Przewodów Energetycznych S.A., Najwyższa Izba Kontroli, TUV Rheinland Polska, Zakłady Azotowe w Tarnowie-Mościcach S.A., Bank Zachodni WBK, KOMIN-FLEX, PKO Bank Polski, REMAG S.A., UNIBIT Sp. z o.o., Raiffeisen Bank Polska S.A., Zakłady Remontowe Energetyki Katowice S.A., , Mifamaroll Sp. z o.o., Węgliki Spiekane Baildonit Sp. z o.o., CONBELTS BYTOM S.A., NAVOTECH Inżynieria Środowiska, ELTRANS Sp. z o.o., PUP Chodzież, PUP Wieliczka,CentrumInformatyki Sp. z o.o. i wiele innych…CENA OBEJMUJE:• intensywne warsztaty z trenerem-ekspertem• autorskie materiały szkoleniowe • imienny certyfikat uczestnictwa• obiad• 2 przerwy kawowe• konsultacje poszkoleniowe w okresie do 1 miesiąca po szkoleniuMINI GRUPY – MAXI EFEKTYZe względu na dbałość o najwyższą jakość i skuteczność prowadzonych dla Państwa szkoleń, ilość miejsc w grupie jest ograniczona do 8 – dlatego o uczestnictwie w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń. Gwarancja realizacji szkolenia w grupach od: 3 osób! MIĘKKIE KOMPETENCJE – TWARDE REZULTATY biuro@evolvo.pl www.evolvo.pl