Efektywne zarządzanie czasem własnym z elementami asertywności

AVENHANSEN Sp. z o.o. Zapraszamy na Naszą stronę internetową:Efektywne zarządzanie czasem własnym z elementami asertywnościCzas jako zasób nieodnawialny wyznacza priorytety i determinuje w aktywności osobistej i zawodowej człowieka. Warsztat szkoleniowy podejmuje zagadnienia specyfiki umiejętnego zarządzania czasem własnym, nowoczesne i efektywne metody delegowania zadań i kontrolingu oraz przekierowanie odczuwalnego stresu na stres mobilizujący z rozwojem postawy asertywnej.Korzyści dla uczestników: Zwiększone poczucie własnej wartości i możliwości w podejmowaniu wyzwań dnia pracy. Poznają skuteczne metody w wyznaczaniu celów i nadawaniu im ważności. Dowiedzą się w jaki sposób tworzyć indywidualny plan pracy: dnia, tygodnia i miesiąca dla efektywnego wypełniania obowiązków. Nauczą się w jaki sposób prawidłowo delegować zadania i sprawować kontrolę nad procesem. Dowiedzą się czym jest stres i jak rozpoznawać jego symptomy. Poznają sprawdzone i efektywne metody redukcji stresu.Korzyści dla Firmy: Kierownicy potrafiący zarządzać czasem własnym. Specjaliści uzbrojeni w wiedzę i umiejętności planowania zadań pracy. Możliwość zwiększenia konkurencyjności na rynku poprzez wyszkolony zespół do radzenia sobie z różnorodnością i intensywnością podejmowanych zadań. Zespół menadżerów skutecznie delegujący zadania w sposób motywujący. Kierownicy znający istotę stresu i skuteczne metody redukowania go i przewartościowania na stres mobilizujący.Program szkolenia Aktywne reguły w zarządzaniu czasem: Zasada 60:40.Reguła Pareto, a odwrócona reguła Pareto.Krzywa REFA – osobista wydajność psychofizyczna.SWOT osobisty. Ustalanie priorytetów w zarządzaniu czasem: Eisenhower.Metoda ABC. Wyznaczanie celów, analiza i kontrola ich realizacji: Metoda wyznaczania celów SMART.Od celów długoterminowych do zadań obecnych. Techniki analizowania czasu pracy i tworzenie skutecznych planów działania. Tworzenie planu pracy i kontrola nad nim: Zasady tworzenia planów dziennych, tygodniowych, miesięcznych.Planowanie od końca. Przeszkody w zarządzaniu czasem – pożeracze czasu: Czym są pożeracze czasu i ich rodzaje.Istota i znaczenie w skutecznej realizacji zadań i priorytetów.Metody radzenia sobie z optymalizacją pożeraczy czasu. Delegowanie zadań jako proces: Czym jest delegowanie zadań.Dopasowanie zadań do poszczególnych pracowników.Sytuacje, w których deleguje się zadania.Powody dla których deleguje się zadania.Sposoby delegowania zadań.Korzyści z delegowania zadań.Wpływ komunikacji interpersonalnej na prawidłowość procesu delegowania zadań. Skuteczny proces delegowania zadań: Obszary motywujące pracowników i sposoby ich wykorzystania w zarządzaniu – wyznaczanie celów.Schemat rozmowy delegującej.Kluczowe reguły dopinające prawidłowe delegowanie zadań.Tworzenie systemu kontroli i oceny.Monitorowanie działań.Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych – zarządzanie stresem: Funkcjonowanie w sytuacji stresogennej.Metody i techniki przewartościowania stresu na stres mobilizujący.Umiejętność odmawiania i wyrażania swoich uczuć.Relaksacja jako metoda redukcji stresu – oddech, wizualizacja, redukcja napięć mięśni ciała. Postawa asertywna – umiejętność, której można się nauczyć: Czym jest zachowanie asertywne, czym uległe, czym agresywne.Komunikat JA – istota porozumienia.Konstruktywne formułowanie prośby w sposób asertywny.Odmowa – skuteczna metoda mówienia "NIE"Asertywność w feedbacku.Precyzowanie granic osobistych.Trening zarządzania silnymi emocjami.Szkolenie prowadzi:Marzena Szczepanik Certyfikowany coach ICC, doradca psychospołeczny z wieloletnim doświadczeniem Jako certyfikowany coach ICC prowadzi procesy coachingowe dla klientów biznesowych i indywidualnych w zgodzie ze standardami ICC.